揭秘男人一生离不开的五种保健食物

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

炸苹果

炸苹果的做法步骤

1. 面粉和水按1；1.5的比例调成面糊（这个水量自己掌握，面粉糊稍微的稠一些，这样才能挂到苹果上）。

2. 苹果要选择又脆又酸甜的那种，洗净削去苹果皮，切成块放到面糊中；苹果在面糊中拌一下备用。

3. 锅内放油，油到六成热的时候，将苹果挂上面糊，放到油中。

4. 在炸的过程中，要将苹果翻下面，炸的均匀，等到锅内有噼噼啪啪的声音的时候就用笊篱将苹果捞出来控油。

5. 直接吃面糊是翠翠的，里面的苹果酸甜可口！也可以在撒些白糖，这样是甜甜的，也很好吃啊。

1、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

橘子酱

橘子酱的做法步骤

1. 橘子剥皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要。大约用700g桔子的1/4果皮即可。皮太多了做出的酱就会过于苦了。

2. 果肉横切两刀，顺便去除种子，备用。锅里烧水，放入切好的橘子皮煮开后把水倒掉，这一步是为了去掉橘皮的苦味。煮过的皮加一小杯水入料理机打成泥。

3. 果肉放入锅里，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮开后转小火继续煮。

4. 然后挤入柠檬汁，边煮边搅拌至汤汁有些粘稠时，加入两汤匙糖浆，边搅拌继续煮一小会即可。

2、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

椰香西米西瓜球

椰香西米西瓜球的做法步骤

1. 西米开水煮至半透明（中间还有一点点白点），倒入椰浆搅拌，加冰糖适量。然后关火，焖到西米完全透明。

2. 皮薄肉甜的西瓜用手掌拍打会有空声回音。然后看西瓜表皮纹路要整齐清晰，这样的瓜才是好瓜。（配图娜姐挑的瓜不错哦！！）

3. 煮好的西米放入冰箱冷藏

4. 西瓜切开用果挖勺把果肉挖出一个个的西瓜球。

5. 把冷藏后的西米露和酸奶搅拌。

6. 然后倒入西瓜球。还可以放几片薄荷片，口味会更加清凉。

7. 呃。。。开吃吧！老好吃了。。。甜甜的口感，加上浓郁的椰浆西米。夏日解暑绝佳选择。

3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

焦糖葡萄干蛋糕

焦糖葡萄干蛋糕的做法步骤

1. 烤温：180度、中层、上下火、20分钟左右

2. 室温软化的黄油中加入细砂糖，搅打至砂糖融化；

3. 分2-3次加入转化糖浆；

4. 用电动打蛋器搅打均匀；

5. 分2-3次加入打散的鸡蛋液；

6. 用电动打蛋器快速搅匀；

7. 将奶粉、低粉、泡打粉一起过一遍筛，再一同筛入奶油糊；

8. 用橡皮刮刀以不规则的方向搅拌成均匀面糊；

9. 转化糖浆用微波炉或明火稍稍加热，倒入洗净的葡萄干；

10. 趁热搅拌均匀，使葡萄干充分裹满糖浆，做成焦糖葡萄干；

11. 铁模中放入纸质蛋糕模，将面糊挂入纸模七分满；

12. 在面糊表面撒上焦糖葡萄干；

13. 烤箱180度预热5分钟，将蛋糕糊放入中层，烤20分钟左右即可。

4、10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

樱桃酒

樱桃酒的做法步骤

1. 樱桃去蒂，清洗干净，一个一个擦干；

2. 将擦干的樱桃放入容器，一层樱桃，一层冰糖；

3. 倒入白酒，没过樱桃，放在阴凉干燥处，密封发酵2个月，就可以喝到自己泡的果酒了。

5、20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

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