【消除失眠有办法】张成荣祝您身体健康

时间：2014-10-30 10:51:26 浏览量:161

1、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。

2、喝一杯糖水，使体內生成血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。

3、握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下來。

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