8分钟减肥企业信息:
| 品牌名称 | 8分钟减肥 |
| 全国门店数 | 3096家 |
| 注册资本 | 人民币 |
| 成立日期 | |
| 登记状态 | 存续 |
| 公司类型 | 合资 |
| 所属省份 | 广东 |
| 所属城市 | 广州市 |
| 所属公司 | 河北八分钟美容美发服务有限公司 |
| 公司地址 | 河北省石家庄市桥西区中山西路108号华润万象城03单元1416 |
| 经营范围 | 瘦身减肥 |
8分钟减肥品牌介绍:
美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时有助于调节体脂感觉更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并肌肉运动消耗这些脂肪。
脂肪必需在有氧条件下才能消耗，有助于调节体脂一般都不推荐强度大的运动，一是不安全，二是持续时间少了，运动负荷总量反倒少，总体消耗量也少了。所以这项研究还有待观察。不过从健身角度出发，快跑还是不错的。
8分钟有助于调节体脂属于中高强度的有氧运动，能提高机体无氧代谢耐力，增加腿部肌肉力量。要想跑得快，后蹬要充分，步幅要大，还要保持较高的步频，同时手臂前摆幅度要大，上下肢动作要协调。呼吸保持三步一呼，三步一吸。在快跑前先进行一段时间的适应性练习，比如练习高抬腿，发展后蹬力量;做一些跳跃练习，使腿部、腹、背部肌肉力量增强。
快跑很好是在平坦笔直的路上进行，确保路况合格。现在天气寒冷，肌肉会比较僵硬，在跑前要让身体先“热”起来！比如做10分钟左右的拉伸运动和热身运动，
，一是不安全，二是持续时间少了，运动负荷总量反倒少，总体消耗量也少了。所以这项研究还有待观察。
在跑后也可以压压腿、做一些伸展运动，加快代谢产物的清除，以缓解体力疲劳。
不过快跑并非是人人都适合，比如膝关节不好的、年纪大的、体质差的以及有心脑血管的人群很好还是做一些中低强度的有氧运动更为安全。