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丽莎瘦身美容加盟品牌介绍

丽莎瘦身美容隶属于瑾颜丽莎（苏州）美容科技有限公司,运动有助于调节体脂常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等;无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

丰润健美的身材，促进身心健康相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。

成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的。

肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3—5次，每次运动20—60分钟即可。

运动强度要达到心率限度，运动初期心率以110次/分为宜，经过1—3周后，可逐渐升到140次/分。了解更多》》》

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